Lesa meira

Sumar og sól, og það er gaman að vera úti og leika. Margar fjölskyldur fara á suðlægar slóðir í sumarfrí til að njóta sólarinnar. Sólin færir okkur kærkomna birtu og hlýju eftir langan vetur en einnig útfjólubláa geislun sem getur skaðað okkur ef við pössum okkur ekki. Við þurfum ljósið og hitann en ekki geislunina, ekki einu sinni til að húðin geti framleitt D-vítamín. Þeir sólargeislar sem ná inn í skuggann og D-vítamínið úr fæðunni fullnægja vítamínþörfinni. Lesa meira

Hröð tækniþróun hefur stuðlað að mikilvægum framförum á mörgum sviðum en á sama tíma eru vísbendingar um að hún hafi dregið úr daglegri hreyfingu fólks. Má þar nefna að ofþyngd er algengari en áður og bílaeign hefur hraðvaxið en samkvæmt skýrslunni Umhverfisvísar Reykjavíkurborgar 2003 fjölgaði fólksbílum um 33% á hverja 1000 íbúa í Reykjavík á árunum 1996-2003.

Lesa meira

Lesa meira

Við áramót strengir fólk þess oft heit að hefja nýtt heilsusamlegt líf sem felst oftar en ekki í því að hreyfa sig meira, borða minna og sinna fjölskyldu og vinum betur. Allt er þetta gott og gilt en kapp er best með forsjá. Hverjum manni er nauðsynlegt að fá næga hvíld og góðan svefn.

Lesa meira

Það er gömul saga og ný að við áramót staldri fólk við og hugi að því hvert það vill stefna í lífinu. Margir strengja þess heit að gera einhverjar breytingar á lífi sínu eða lífsháttum sem er góðra gjalda vert. Oft lúta áramótaheitin að því að bæta heilsuna með því að hreyfa sig meira, borða hollari mat eða hætta að reykja eða drekka. Þetta vita þeir sem vilja selja fólki leiðir til að bæta heilsuna og því dynja á okkur auglýsingar og gylliboð um hina og þessa þjónustu sem á að hjálpa fólki í viðleitni þess að taka upp betra lifnaðarhætti. Lesa meira

Tíminn líður, enn er kominn desember og því styttist óneytanlega í jólin. Margir eru eflaust farnir að huga að jólamatnum og sumir jafnvel komnir með vatn í munninn yfir öllum kræsingunum sem ætlunin er að borða um hátíðarnar. Þar sem jólahátíðin, og í raun allur desembermánuður hjá sumum, er mikil matarhátíð er miklvægt fyrir okkur að huga að því hvernig við getum gert jólahátíðina og matinn sem henni fylgir heilsusamlegri.

Lesa meira

Umræða um öryggi sjúklinga og hvernig má efla það er mjög vaxandi í heiminum. Árið 1999 gaf Institute of Medicine í Bandaríkjunum út skýrslu, To err is human, sem gjörbreytti afstöðu manna til óvæntra skaða og mistaka í heilbrigðisþjónustu og setti mál þessi á oddinn. Skýrslan endurskoðaði hugsunarhátt um gæði þjónustu, dró athygli að umbótum varðandi öryggi sjúklinga og að nauðsyn þess að upplýsa sjúklinga sem orðið hafa fyrir óvæntum skaða í heilbrigðisþjónustu. Lagðar voru fram ýmsar ábendingar til umbóta á öryggi sjúklinga. Því hefur verið haldið fram að þessi skýrsla sé í hópi þeirra sem mest áhrif hafa haft í heilbrigðisþjónustu undanfarna tvo áratugi.

Lesa meira

Rannsóknir benda til að streita sé að verða eitt algengasta vinnutengda vandamál hins vestræna heims og að afleiðingarnar varði bæði starfsmenn og vinnuveitendur. Eins og flestir vita er streita í sjálfu sér hvetjandi og hjálpar fólki til að ráða við krefjandi aðstæður í lífinu. Hins vegar segja fræðimenn að ef streita verður viðvarðandi og illviðráðanleg þá hafi hún slæm áhrif á heilsu fólks.

Lesa meira

Öll höfum við tekið eftir því að kvef, hálsbólga og flensa er algengt vandamál þegar hausta fer og veður fer kólnandi. Sumir vilja tengja þetta við veðuraðstæður og tala gjarnan um að hafa forkælst? En hvað er það sem veldur? Kvef er veirusýking í efri loftvegum (nefi og hálsi) sem stendur oftast í þrjá til sjö daga og er líklega algengasti sjúkdómur sem herjar á menn. Að meðaltali fær hver fullorðinn einstaklingur kvef tvisvar til fjórum sinnum á ári og börn á skólaaldri allt að 12 sinnum á ári. Lesa meira

Vandamál í stoðkerfinu, s.s. beinum, vöðvum og sinum, eru algengasta ástæða langvinns heilsuvanda, örorku og notkun á heilbrigðisþjónustunni. Þá eru þau í öðru sæti hvað varðar notkun lyfja og þess að fólk veigri sér við að hreyfa sig. Verkir í vöðvum og beinum er algengasta umkvörtunarefnið og eru annað hvort síendurteknir eða sífellt til staðar. Þessi vandamál eru af ýmsum toga en mjög margir hafi einhvern tíma á æfinni fengið vöðvabólgu sem verður til umfjöllunar í þessum pistli. Lesa meira

Sólarljósið færir okkur þrennt: birtu, hita og geislun. Allt þetta er nauðsynlegt fyrir okkur og annað líf á jörðinni. En of mikil útfjólublá geislun frá sólinni getur skaðað húðina og augun en einnig flýtt fyrir hrörnun húðarinnar. Við, sem búum þar sem sólin skín sjaldan, erum yfirleitt með hörund sem þolir illa sólargeislun. Sterkt samband er milli þess að brenna í sólinni og fá húðkrabbamein síðar á ævinni. Lesa meira

Tískan er harður húsbóndi og spyr sjaldnast um áhrif á heilsuna. Í vaxandi mæli lætur ungt fólk gata líkamann hér og þar og fyllir í götin með pinnum, hringjum eða öðru ,,skarti”. Um fagurfræðina skal ekki fjölyrt hér heldur vakinn athygli á því að gati í tungu, vör og kinn fylgir meiri áhætta en gati í eyra þar sem sýkingarhætta er mikil í munnholi. Lesa meira

Þvagleki er mjög algengt heilsufarsvandamál og þá einkum hjá konum. Oft er um verulegt feimnismál að ræða sem er sjaldan rætt í vinahópi og jafnvel erfitt að brydda upp á við heilbrigðisstarfsfólk. Þetta er vandi sem of fáir segja frá og því margir sem ekki fá rétta meðferð. Lesa meira

Flest okkar komast einhvern tíma á þann tímapunkt í lífinu að viðurkenna, að minnsta kosti innst inni, að við verðum að gera eitthvað til að breyta lifnaðarháttum okkar: líkamlega og andlega er óbreytt ástand óásættanlegt og núna er tíminn kominn. Lesa meira

Sérhver manneskja býr yfir einhverjum kostum sem gera hana að þeim mannauð sem samfélagið byggir á og vill nýta. Hins vegar hafa vísindamenn, í æ ríkari mæli, sýnt fram á að í samstarfi fólks að tilteknu málefni verði til afl sem kallað er félagsauður. Lesa meira

Nýlega vakti landlæknir athygli á að á vegum Evrópusambandsins var verið að kanna hvort aukin tíðni sé í Evrópu á Fusarium sveppasýkingu í hornhimnu augna, einkum hjá þeim sem eru með augnlinsur og nota tiltekna tegund augnlinsuvökva. Lesa meira

Fyrir hvert og eitt okkar skiptir heilsan miklu máli. Ekki endilega til að lifa sem lengst heldur hitt að geta átt gott líf með sjálfum okkur og öðrum. Margir eru tilbúnir að ráða fólki heilt um á hvern hátt það getur orðið heilbrigt, ungt, fallegt og laust við sjúkdóma og annað fár. Gott og vel, en hversu áreiðanlegar eru upplýsingarnar sem gefnar eru? Lesa meira

Flestir vita að það er mikilvægt að bursta tennurnar daglega til að viðhalda munnheilsu og taka því upp tannburstann kvölds og morgna. Að sama skapi eru líklega flestir meðvitaðir um mikilvægi reglulegrar hreyfingar fyrir heilsuna en reynist oftar en ekki erfitt að fylgja þekkingunni eftir, þ.e. að ástunda reglulega hreyfingu. Af hverju? Lesa meira

Mikið er rætt og ritað um orkuna sem náttúran býr yfir og hvernig hægt sé að beisla hana til að efla þjóðarhag. Yfirleitt er sjónum beint að orku sem getur gefið afl til iðnaðarframleiðslu, húshitunar eða annarra efnislegra þátta. Lítið hefur verið fjallað um hvernig náttúran getur bætt heilsu og vellíðan og dregið úr sjúkdómum. Lesa meira

Nú í upphafi árs fyllast líkamsræktarstöðvarnar ein af annarri af fólki fullu af eldmóði eftir hátíðarnar, eitt algengasta áramótaheitið skal uppfyllt, aukakílóin skulu burt. Þá er mikilvægt að setja sér raunhæf markmið. Margir sem vilja gennast falla í þá gryfju að fara of geyst af stað, ætla sér að taka megrunina með trompi og komast í kjörþyngd á nokkrum vikum.

Lesa meira

Öll þekkjum við hvernig streitan getur stundum valdið vanlíðan, bæði líkamlegri og andlegri, en í raun er streita eðlileg viðbrögð líkamans við álagi eða hættu. Lesa meira

Óhefðbundin meðferð við ýmis konar vandamálum nýtur mikillar hylli í íslensku samfélagi eins og öðrum. Lesa meira

Fuglainflúensa hefur verið áberandi í umfjöllun fjölmiðla að undanförnu. Ástæða þess er að hún hefur verið að berast milli landa í fuglum. Lesa meira

Mjög margir kannast við brjóstsviða eða önnur óþægindi sem menn tengja maganum. Einkennin eru margvísleg og óljóst hvort þau eru frá vélinda, barka eða lungum. Stundum eru einkennin væg en á stundum þarf að grípa til lyfja eða aðgerða. Lesa meira

Öllum er ljóst að offita er vaxandi hér á landi og í nálægum löndum. Ekki þarf heldur að fjölyrða um öll þau heilsufarsvandamál sem af offitu stafa. Flestir vita líklega líka að einfaldasta leiðin til að halda þyngdinni nokkurn veginn þar sem hún fer best er að hreyfa sig meira og borða minna. Vandinn er hins vegar að málið er ekki svona einfalt, þess vegna er allt að helmingur Íslendinga of þungur. Lesa meira

Fyrir tveimur árum gaf Landlæknisembættið út breskan bækling um bakverki í þýðingu Magnúsar Ólasonar yfirlæknis á Reykjalundi. Nú að loknum sumarleyfum er ástæða til að fjalla aftur um bakverki og minna á bæklinginn, sem finna má á vefsíðu Landlæknisembættisins, http://www.landlaeknir.is Lesa meira

Hve mörg okkar sem slitið hafa barnsskónum geta sofið í þá 6 til 8 klukkutíma sem talið er að flestir þurfi til að hvílast nægilega? Sumir einfaldlega gefa sér ekki þann tíma, en fyrir aðra er það munaður sem sjaldan fæst vegna svefnvandamála. Lesa meira

Lengi hefur verið vaxandi áhugi á mögulegum tengslum rafsegulsviða, m.a frá ýmis konar rafmagnsmannvirkjum, háspennulínum og loftskeytamöstrum, við ýmiskonar vanlíðun og sjúkdóma. Umræða um áhrif á krabbamein, einkum hvítblæðis, hefur borið hæst. Með reglulegu millibili koma fram menn sem telja þessi tengsl sönnuð og eru tilbúnir til að veita ráð um breytingar á híbýlum, væntanlega með ærnum tilkostnaði. Lesa meira

Í aldanna rás hafa menn leitað að lyfi sem getur komið í veg fyrir eða læknað sem flest af mannanna meinum. Af og til heyrum við af nýjum lyfjum eða náttúruefnum sem munu leysa okkur undan oki vanheilsu og sjúkdóma. Lesa meira

Neyð er frábrugðin daglegu lífi, þar sem m.a. heilsu, mannslífum eða eignum er ógnað. Undir slíkum kringumstæðum ber að hringja í Neyðarlínuna 112.

Lesa meira

Sýkingar eru einn algengasti heilsufarsvandi barna og flestir foreldrar kannast við að vera með barn sem er með kvef- eða magapest. Flestar sýkingar eru af völdum tveggja aðalflokka sýkla – baktería eða veira. Veirur valda langflestum hóstapestum, hálsbólgu og öllum kvefpestum. Bakteríusýkingar er hægt að lækna með sýkalyfjum en veirusýkingar í öndunarvegi ekki. Þær batna hins vegar oftast af sjálfu sér þegar sjúkdómurinn hefur runnið sitt skeið. Algengasta ástæða sýklalyfjaávísana hjá börnum eru miðeyrnabólgur en þær eru algengar.

Lesa meira

Ef að við viljum breyta um lífsstíl og mataræði til að stuðla að betri heilsu, hvar fáum við þá upplýsingar um hvað við getum gert? Lesa meira

Inflúensa er veirusýking sem kemur árlega hér á landi eins og í öðrum löndum. Hún er þekkt af því að valda mannskæðum faröldrum á nokkurra áratuga fresti en þekktastur þeirra er Spánarveikin (spænska veikin) sem geisaði 1918-1919. Talið er að í þessum faraldri hafi um 20 milljónir einstaklinga látist í heiminum og fleiri hundruð á Íslandi.

Lesa meira

Margir þurfa á einhverjum tímapunkti í lífi sínu að takast á við alvarleg líkamleg veikindi. Bæði veikindin og sú meðferð sem beitt er geta haft áhrif á hugsun og líðan og alla þætti daglegs lífs á einn veg eða annan. Lesa meira

Ekki er víst að íslenskar konur líti á kransæðasjúkdóm sem líklegan skaðvald í lífi sínu en þó veldur hann dauða 18–19 % kvenna á ári hverju. Kransæðasjúkdómur þróast á löngum tíma og þegar kransæðar, sem bera súrefnisríkt blóð til hjartans, þrengjast koma sjúkdómseinkenni í ljós.

Lesa meira

Allir geta smitast af höfuðlús en smit er algengast hjá 3–11 ára börnum. Höfuðlúsin er ekki talin bera með sér neina sjúkdóma og hún ber ekki vitni um sóðaskap.

Lesa meira